Ein Klettertag zum Thema Achtsamkeit und Weiblichkeit

Über Weiblichkeit im Klettersport reden und an deiner Klettertechnik feilen – all das in ungezwungener Atmosphäre und ganz ohne Leistungsdruck. An diesem gemeinsamen Klettertag haben wir Zeit uns kennenzulernen und uns über Themen, wie Achtsamkeit, Weiblichkeit und Selbstwert zu unterhalten.

Widme dich mit uns einen Tag lang Körper, Geist und Seele.

Ort: Nadelspitz, Mixnitz

Treffpunkt, Uhrzeit: 9 Uhr am Parkplatz Bärenschützklamm in Mixnitz (Kontaktaufnahme wegen Fahrgemeinschaften oder gemeinsamer Anreise mit dem Zug folgt nach Anmeldung)

Teilnehmerinnen: 8 Frauen*

Voraussetzung: Ein wenig Klettererfahrung am Felsen – das sichern solltest du beherrschen. Das Kletterlevel spielt jedoch keine Rolle.

Mitzubringen: Verpflegung und genug zu trinken, wettergerechte Kleidung, Zustiegsschuhe, eine Sitzunterlage und deine Kletterausrüstung (Kletterschuhe, Helm, Klettergurt etc.).

Kursinhalte:

Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit:

Wünsche und Bedürfnisse kommunizieren

Klettern gehen, um sich was Gutes zu tun – Leistung in den Hintergrund rücken lassen

Achtsam klettern – Übungen und Besprechung

1. Weiblichkeit: Geschlechterrollen im Klettersport

Weiblichkeit, Stärke und Selbstbild

Klettertechnik: Tipps und Inputs individuell angepasst auf dein Kletterlevel

Beim Aufwärmen und als schöner Abschluss des Klettertages werden wir Techniken aus dem Shiatsu einfließen lassen.

Über uns:

Lara und Lisa sind Übungsleiterinnen für Sportklettern und teilen die Freude am Draußen sein. Lisa ist naturbewusst und umweltbezogen und ihre ganze Leidenschaft widmet sie dem Kletter- und Bergsport. Wenn sie nicht am Berg ist, ist sie in einer Forschungsagentur für Klima- und Umweltschutz tätig und wird nächstes Jahr ihre Ausbildung zur Shiatsu-Praktikerin abschließen. Lara ist eine aufgeschlossene Frohnatur und ebenfalls begeisterte Kletter- und Bergsportlerin. Mit der Tätigkeit als Klettertherapeutin vereint sie ihr Psychologie Studium mit der Kletterleidenschaft.

Kosten:

Kostenlose Teilnahme für Vereinsmitgliederinnen. //joinexploristas

Kosten für Nichtmitgliederinnen: Euro 50,-

Bitte anmeldenm: janine.tschanhenz@gmail.com, 0681/84877821 bis 20.09.2021

PS: Nur bei guter Witterung!

Photo by Lieselotte P. – www.lieselotte-p.be